吃膳食纤维有什么好处
发布时间：2025-04-22 06:46:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 一般而言，服食膳食纤维至少有五大好处，这也是它被不
。
简介： 一般而言，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力。 第一，食纤什好膳食纤维体积大，吃膳处促进肠蠕动
一般而言，食纤什好服食膳食纤维至少有五大好处，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力。
第一，吃膳处膳食纤维体积大，食纤什好促进肠蠕动、吃膳处减少食物在肠道中停留的食纤什好时间，其中的吃膳处水分不容易被吸收。与此同时，食纤什好膳食纤维在大肠内经细菌发酵，吃膳处直接吸收纤维中的水分，使大便变软，从而消除便秘，预防痔疮。
第二，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，和肠壁长期接触有关。在食物之中增加膳食纤维含量，就可以使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。
第三，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。
第四，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，降低对胰岛素的要求，抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，且聚葡萄糖本身不被吸收，从而达到降低血糖水平的目的，非常适合糖尿病患者食用。
第五，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。
相关文章
来源：贵州日报福建武夷山，文化与自然双遗产之地、中国第一批五个国家公园之一；是北纬27度上的世界森林覆盖率之最；是“鸟的天堂”“蛇的王国”“昆虫的世界”；是上千平方公里山川河流丹霞奇景交织的神秘之境。2025-04-22
Ready 抖音是我们经常会刷的短视频app，那么抖音音乐太短怎么加长？想知道的话就来看看今天的视频吧。本期视频是由ios14版本的苹果11手机录制的，抖音短视频版本是13.2.0。首先打开抖音短视2025-04-22
欢迎收看2024-25赛季第61期观战台，本文将为您囊括北京时间4月16日至4月18日期间赛事：五星推荐：4月17日03:00 欧冠 皇马VS阿森纳两支球队欧战史上交锋3次，皇马1平2负无胜绩，在本赛2025-04-22
Ready 在抖音中很多伙伴们喜欢显示自己的地理位置，让更多同城人看到，同时也有很多人不喜欢显示位置，想隐藏自己的地理位置。而今天就给大家说说抖音怎么关闭位置，轻松隐藏自己。2025-04-22
我告别了曾经，却怎么也到不了未来。即使最后我们无法在一起，我依然会感激生命中曾经有你。我们以光速逃离彼此。哪天我回过头,再也找不着你。寂寞,，让我变的那么脆弱。有时候，我们觉得累，是因为在人生的道路上2025-04-22
【独家签约小说：万亿家产后才知，我岳父是赵立春】重生五年，有一个相濡以沫的女友。林羽感觉自己的人生很完美。靠着系统和重生的先知先觉，林羽很快就积攒了万亿家产。这个时候，女朋友告诉我，她的爸爸是赵立春。2025-04-22
最新评论